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Dans une séance de Hatha Yoga (1h30) je propose à la fois des postures (asana), des techniques de contrôle du souffle (pranayama) ainsi que des exercices de concentration et de relaxation.

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Chacune des postures a ses variantes plus ou moins faciles, le yoga peut ainsi être adapté à tous âges et les débutants peuvent suivre le même cours que les personnes qui ont déjà pratiqué le Hatha Yoga.

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Ce qui m’a tout de suite plu dans le Hatha Yoga, c’est la sensation de bien-être après chaque séance ainsi que l’absence de la compétition, l'absence de la notion "faire toujours plus, plus vite, plus fort". Le yoga est une science, une philosophie indienne plusieurs fois millénaire mais qui est toujours d’actualité. Le yoga nous aide à garder et à augmenter notre souplesse et notre énergie, à nous libérer du stress et des tensions, à soulager des douleurs chroniques. Il favorise le bien-être au quotidien autant dans la vie personnelle que professionnelle.

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Je souhaite transmettre une pratique du yoga douce et lente, et surtout accessible à toutes et à tous ; pratiquer le yoga avec l’humilité en acceptant les limites du corps, en restant détendu.e et présent.e dans la posture, dans la respiration et dans les sensations du moment. Cela va nous guider vers l’harmonie et la joie, et progressivement, peut-être, aussi vers la méditation, puis vers la reconnexion à soi-même. Yoga est un chemin de vie.

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